Số lượng bệnh nhân bệnh nhân mắc và chết vì ung thư ngày càng gia tăng, độ tuổi ngày càng trẻ, làm sao để phòng chống căn bệnh quái ác này? Bài viết sau xin chia sẻ một số biện pháp hiệu quả để phòng chống ung thư được áp dụng cho mọi độ tuổi

cac-bien-phap-phong-chong-ung-thu-don-gian-va-hieu-qua

Ung thư có thể được phòng chống bằng các biện pháp đơn giản

Giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư

1. Ngừng sử dụng thuốc lá

ngung-hut-thuoc-la-de-phong-chong-ung-thu

Thuốc lá là nguyên nhân gây nhiều bệnh ung thư

Thuốc lá là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới ung thư phổi. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư miệng, vòm họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, tử cung. Trên thực tế, từ bỏ thuốc lá là một điều khó khắn, để làm được việc này, ta cần có môt kế hoạch, sự động viên hỗ trợ của người thân xung quanh và quan trọng nhất là lòng kiên trì. Sau đây là một số hướng dẫn hữu ích giúp bạn từ bỏ thuốc lá”

  • Việc bỏ thuốc lá cần được lên kế hoạch, để tạo động lực cho chính bản thân bạn phải có một lý do đủ lớn để hành động “Tại sao tôi phải bỏ thuốc lá, nếu không bỏ được thuốc lá tôi sẽ đầu độc chính bản thân mình, vợ con mình, những người xung quanh mình ra sao…”
  • Đặt ra mục tiêu rõ ràng về thời gian “Khi nào bạn sẽ từ bỏ hoàn toàn?”
  • Bắt đầu giảm dần lượng thuốc ra sử dụng hàng ngày.
  • Hãy nói với người thân, bạn bề về việc bạn đang bỏ thuốc để nhận được sự động viên, hỗ trợ và cũng là cách thể hiện sự quyết tâm cao.
  • Hãy giữ cho tinh thần sảng khoái bằng cách thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao hay tham gia vào các hoạt động ngoài trời

2. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời gay gắt

anh-nang-mat-troi-gay-gat-co-nguy-co-gay-ung-thu-da

Ánh nắng mặt trời gay gắt có thể gây ung thư da

Mùa hè ở nước ta những năm gần đây khá “khắc nghiệt” khi mà nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới hơn 40°C, nếu tiếp xúc da trực tiếp có thể gay cháy nắng, cháy nắng gây tổn thương lâu dài cho da, nhất là với trẻ em và có thể gây ung thư da. Hãy sử dụng áo dài tay, khẩu trang, găng tay, kính râm để ngăn chặn tia cực tím và ánh nắng bỏng rát, bạn cũng nên sử dụng thêm kem chống nắng trước khi ra ngoài

3. Sử dụng rượu có điều độ

Khi rượu vào cơ thể, chúng được chuyển hoá thành acetaldehyd là tác nhân trực tiếp của nhiều loại ung thư: ung thư miệng, họng, thực quản, dạ dày, gan, trực tràng…Vì vậy hãy cân nhắc trước khi “nâng chén”

Tăng cường các biện pháp bảo vệ cơ thể

1. Chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước

che-do-an-uong-lanh-manh-de-phong-chong-ung-thu

Sử dụng thực phẩm lành mạnh và uống đủ nước

Các chuyên gia cho rằng, một chế độ ăn uống lành mạnh giảm 10% nguy cơ ung thư. Uống đủ nước giúp đẩy nhanh quá trình thanh lọc, bài trừ chất độc trong cơ thể. Ăn nhiều trái cây, rau xanh giúp giảm nguy cơ ung thư miệng, thực quản, dạ dày, thanh quản, ăn nhiều chất xơ giảm nguy cơ ung thư ruột, đại tràng

  • Thay thế việc sử dụng thịt động vật giàu đạm, chất béo bằng thịt gà, cá và đặc biệt là rau xanh
  • Hãy để các loại thực phẩm rau, củ, quả, hạt chiếm tỷ lệ ít nhất là 50% thực đơn hàng ngày
  • Sử dụng nước điện giải Ion kiềm để bảo vệ cơ thể, bài trừ độc tố. Uống theo cân nặng 30-32ml/kg cân nặng

2. Tập thể dục đều đặn

tap-the-duc-deu-dan-de-giam-nguy-co-ung-thu

Thể thao giúp nâng cao sức khỏe để phòng chống bệnh tật

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ tập thể dục 30 phút mỗi ngày và 5 lần mỗi tuần giảm 15-20% nguy cơ ung thư vú. Các nghiên cứu khác cũng liên tục cho thấy nguy cơ ung thư ruột kết giảm 30-40% ở những người hoạt động luyện tập thể chất thường xuyên. Hoạt động thể chất cũng đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư nội mạc tử cung

Bạn nên tập thể dục ở mức độ trung bình thường xuyên khoảng 30-60 phút mỗi ngày. Một số bài tập đơn giản như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, thể dục nhịp điệu mang lại hiệu quả rất cao

3. Kiểm soát cân nặng

kiem-soat-can-nang-de-duy-tri-the-trang-tot-nhat

Theo dõi tình trạng sức khỏe qua cân nặng

Tình trạng thừa cân làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tuỵ,thận, tuyến giáp, túi mật. Có một cách đơn giản để xác định tình trạng cơ thể là sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index), nếu BMI > 30 tức là cơ thể đang bị béo phì

  • Duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối bằng các biện pháp đơn giản sau:
  • Theo dõi trọng lượng cơ thể thường xuyên
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau quả, hạn chế thực phẩm giàu đạm động vật
  • Tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm
  • Uống đủ nước, nên sử dụng nước Ion kiềm thường xuyên để giải độc cơ thể

4. Khám và xét nghiệm định kỳ thường xuyên để phát hiện ung thư sớm

kham-suc-khoe-dinh-ky-de-phat-hien-ung-thu-som

Khám và xét nghiệm định kỳ để sàng lọc ung thư

Phần lớn ung thư ở giai đoạn đầu thường ít hoặc không có biểu hiện lâm sàng, vì vậy khám sức khỏe định kỳ – phát hiện sớm ung thư là lời khuyên của các chuyên gia về ung bướu để giảm thiểu mối nguy cơ đang bùng phát của căn bệnh này

Một số loại ung thư dễ phát hiện sớm

  • Ung thư vú: Là loại ung thư chiếm tới 35% trong các bệnh ung thư ở nữ. Nếu phát hiện ở giai đoạn 0 (lâm sàng), tỷ lệ khỏi là 100%; từ giai đoạn 1, 2, 3 và 4, tỷ lệ khỏi giảm dần còn 95%, 80%, 72% và 25%
  • Ung thư cổ tử cung: Mọi phụ nữ sau khi bắt đầu quan hệ tình dục 3 năm thì nên khám sàng lọc 1 năm/lần, kể cả phụ nữ đã cắt tử cung bán phần (còn cổ tử cung). Phụ nữ từ 30 tuổi trở lên, sau 3 lần khám âm tính liên tiếp thì có thể khám thưa hơn 2 –3 năm/lần
  • Ung thư đại trực tràng: Là bệnh đang có xu hướng tăng mạnh ở nước ta trong những năm gần đây, có tỷ lệ mắc đứng hàng thứ 3 và là nguyên nhân gây tử vong do ung thư thứ 2 ở nhiều nước trên thế giới
  • Ung thư tuyến tiền liệt: Là bệnh có tỷ lệ tử vong giảm rõ rệt nhờ khám sàng lọc phát hiện sớm
  • Ung thư khoang miệng: Là bệnh liên quan nhiều tới hút thuốc lá, ăn trầu, uống rượu… Phát hiến sớm để có biện pháp điều trị hiệu quả hơn
  • Ung thư da: Là bệnh dễ chẩn đoán bằng mắt thường, có thể điều trị khỏi hẳn.Các ung thư khác như dạ dày, gan, phổi là những bệnh thường gặp nhưng khó sàng lọc, phát hiện sớm

Do đó, cách tốt nhất là chủ động phòng bệnh là hạn chế hút thuốc lá, uống rượu. Người có tiền sử bệnh tiêu hóa, nghiện thuốc lá, nghiên rượu nên đi khám bệnh định kỳ

5. Có một phương pháp đã được chứng minh là vô cùng hiệu quả trong việc phòng chống và hỗ trợ điều trị ung thư

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng căn nguyên sinh ra ung thư là do cơ thể bị nhiễm axit. Muốn hạn chế và trung hòa lượng axit dư thừa này, cơ thể cần được “kiềm hóa”.
Có một loại nước gọi là “nước ion kiềm” có tác dụng kiềm hóa cơ thể, hạn chế các gốc tự do, tăng cường miễn dịch giúp cơ thể chống lại stress, nhiễm trùng (nấm, vi khuẩn, vi-rút, viêm nhiễm mãn tính..)

nguon-goc-gay-ra-ung-thu

Thay đổi nguồn nước – Thay đổi cuộc sống

Tại sao loại nước này lại có tác dụng ấy? Dựa vào cơ sở khoa học nào?

  • Nước ion kiềm có độ PH khoảng 9 < PH<10 sẽ trung hòa được lượng axit dư thừa trong máu, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng lý tưởng
  • Nước ion kiềm có khả năng khử Oxy hóa cao (ORP) nhờ giá trị -ORP, thường từ -150mV đến -1000mV giúp loại bỏ gốc tự do có hại. Nhờ đó làm tăng Oxy tế bào và mô. Khi lượng Oxy được cung cấp nhiều hơn, tế bào ung thư sẽ không có điều kiện phát triển và di căn
  • Cấu trúc nhỏ hơn nước bình thường (5-6 phân tử so với 13-15 phân tử của nước thường) nên dễ dàng lọt qua màng tế bào, nhờ vậy có khẳ năng giải độc rất mạnh. Bên cạnh đó, loại nước này còn giúp tăng khả năng lợi niệu thẩm thấu nên tăng cường quá trình thải độc qua đường máu và nước tiểu
uong-nuoc-qua-binh-loc-nuoc-ion-kiem-de-trung-hoa-axit-trong-co-the

Tác dụng thần kỳ của nước Ion kiềm

Nước ion kiềm đang được coi là một trong những biện pháp hiệu quả nhất trong phòng chống và điều trị ung thư

  • Không cần thiết phải có một chế độ sinh hoạt hà khắc hay sử dụng các loại thuốc tây, vừa tốn tiền bạc lại lâm vào tình trạng đỡ được bệnh này lại mắc bệnh kia
  • Quá đơn giản để sử dụng nước ion kiềm hàng ngày khi mà chỉ cần một chiếc máy lọc nước
  • Vô cùng hiệu quả không chỉ trong việc phòng chống ung thư, kìm chế sự phát triển các khối u hỗ trợ điều trị ung thư mà còn phòng chống nhiều căn bệnh khác

Bác sĩ Đỗ Thành Nam thuộc Viện ung thư đã chia sẻ về tác dụng của phương pháp này, mời các bạn cùng xem

Kết luận: Ung thư hiện đang trở thành gánh nặng toàn cầu, đặc biệt là tại các nước đang phát triển như Việt Nam mà nguyên nhân xuất phát từ việc môi trường sống đang bị huỷ hoại và lạm dụng sử dụng các chất hoá học trong các lĩnh vực đời sống. Hi vọng những biện pháp đơn giản mà bài viết đưa ra sẽ là những gợi ý hữu ích giúp cho chúng ta trong nỗ lực phòng chống ung thư cho bản thân mình và xã hội. Có một phương pháp giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư đang được áp dụng hiệu quả tại Nhật Bản và Hàn Quốc, tìm hiểu thêm tại đây

Chúc các bạn luôn dồi dào sức khoẻ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*